2名のトッププロによる初心者から中級者までに分かりやすいHOW TO編集。「テクニック」・素早いテイクオフのコツ ・絶対に上手くなるノーズライド&ウォーキングの秘密 ・ターンの基本 ボトムターンのきっかけ ・カットバックの種類とやり方 ・ワンランクアップのポイント など高度なテクニックを分かりやすく簡単に説明。 「トレーニング」 多数のトッププロのサーフィン専用のパーソナルトレーナーとして活躍中の佐藤秀男氏が海に入る前・海から上がった後・海に行けない日の3つのコンテンツ。いつでもどこでも出来るストレッチやトレーニングを教えてくれます。

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