■1時限目 海に入る前に知っておくこと ■2時限目 さあ、海に入ろう! ■3時限目 必ず立てるようになる練習法 ■4時限目 ライディングの基本 ■5時限目 知っておきたい海のこと ■6時限目 まず覚えるべきテクニック ■課外ゼミ サーフ・ショップ活用術 ■宿題 ギアを長持ちさせるメンテナンス ■7時限目 憧れのテクニック集 ……他 ■特別付録 how to Longboard DVD DVDメニューの全36項目が誌面と連動! 収録時間71分
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